Kategoria: Uupumus & masennus

ahdistuneisuus, masennus, väsymys, uupumus, suru, masennuslääkket, psykoterapia, väsymysoireyhtymä, CFS

Masennuslääkesota: psykologi sai kenkää

3 kesäkuun, 2014

Psykologi Aku Kopakkala sai potkut Mehiläisestä sen jälkeen, kun hän Yle MOT-ohjelmassa Masentavat lääkkeet 23.5. 2014 esitti kriittisiä arvioita masennuslääketutkimuksista. Tämä  on surullinen esimerkki terveydenhuoltojärjestelmän sisäisestä valtataistelusta. Vallitseva "käypä hoito"-ideologia leimaa ne, jotka hiukankin kritisoivat nykyistä masennuslääkebuumia, tiedevastaisiksi, ymmärtämättömiksi tai muuten hankaliksi. Kopakkalan lausunnot MOTissa olivat todella asiallisia ja koko ohjelma pohjautui faktatietoihin. Sellaisiin, jotka saattavat vähentää perusteetonta uskoa masennuslääkkeiden tehoon. Tutkimukset…

Read More "Masennuslääkesota: psykologi sai kenkää"

Tangoterapiaa

20 huhtikuun, 2014

Argentiinalaisen tangon tanssiminen on tutkimuksissa todettu hyväksi stressin, ahdistuksen ja masennuksen lievittäjäksi. Tangosta on sanottu, että jokainen joka osaa kävellä, oppii tanssimaan tangoa. Voi olla noinkin, mutta kun olen katsonut  "Tanssii tähtien kanssa" -veivaamista televisiossa, niin tuntuu, että en voi mitenkään taipua kaikkiin tangon manöövereihin. Toisaalta, onhan olemassa suomalainen tanssilavatango, jossa edetään verkkaisemmin mutta kuitenkin tangomaisesti. Keskitytään musiikin ohella…

Read More "Tangoterapiaa"

Uskomuksia masennuslääkkeistä

16 huhtikuun, 2014

Viime yön kuutamo. Vihdoin Suomessakin on julkaistu masennuslääkkeiden ongelmia pohtiva kirja. Psykiatrian ”aivoistaminen”, mikä heijastuu esimerkiksi masennuksen redusoimisena aivosairaudeksi sekä tutkimusesittelyt masennus- ja lumelääkkeiden tehon vertailuista ovat uuden kirjan kiinnostavinta antia. Maarit Nermes peräänkuuluttaa teoksessaan Näyttöön perustuvaa masennuksen lumehoitoa keskustelua depressiolääkkeistä. Hän korostaa teoksensa johdannossa, että kirja on terveyspoliittinen, ei hoito-ohjeistus.…

Read More "Uskomuksia masennuslääkkeistä"

Keisarin Uudet Lääkkeet

11 huhtikuun, 2014

  Lintuparvi ja purjevene Ahdistuksen aikakausi, Yle Teeman eilinen tiededokumentti kuvaa amerikkalaista ahdistusta ja sen hoitoa.  Nykyarvioiden mukaan  USA:ssa puolet  aikuisista (yli 32-vuotiaista) täyttää ahdistuneisuushäiriön kriteerit. Tämä on iso luku. Ohjelma muistutti äskeisen Kalifornian reissuni viimeisestä päivästä. Leppoisan tuttavaperheen luona oli mukavaa. Lähtöpäivänä lueskelin viihtyisässä olohuoneessa tuoretta Time-lehteä, kun vieressä M luki…

Read More "Keisarin Uudet Lääkkeet"

Täydentävät hoidot – irti masennuksesta osa 4

9 maaliskuun, 2014

Täydentäviä hoitomuotoja, kuten meditaatiota, joogaa, reikiä, shiatsua, vyöhyketerapiaa, rosenterapiaa ja shamanismia käytetään kehon ja mielen hyvinvoinnin kohentamiseen.  Selviytymistarinoiden kirjoittajat kertoivat turvautuneensa näihin, kun apu psykoterapiasta ja/tai lääkkeistä ei tuntunut riittävältä. Tässä kirjoituksessa raportoin, mitä masennustaan täydentävillä hoidolla hoitaneet ihmiset itse kertoivat kokemuksistaan. Kooste perustuu 28 kirjoitukseen, jotka sain vastauksina viime joulukuussa esittämääni kirjoituspyyntöön, joka julkaistiin Vaihdetaan myyttiä -rankkaa puhetta psykiatriasta –blogijuttuni yhteydessä. En anna…

Read More "Täydentävät hoidot – irti masennuksesta osa 4"

Terapiassa – irti masennuksesta osa 3

7 maaliskuun, 2014

Siinä se lentelee vapaana. Paria poikkeusta lukuun ottamatta masennustaan psykoterapialla hoitaneet ihmiset kertoivat olleensa tyytyväisiä saamaansa apuun. Tässä kirjoituksessa raportoin masennuksesta, uupumuksesta tai paniikista kärsineiden terapiakokemuksia. Kooste perustuu 28 kirjoitukseen, jotka sain vastauksina viime joulukuussa esittämääni kirjoituspyyntöön, joka julkaistiin Vaihdetaan myyttiä -rankkaa puhetta psykiatriasta –blogijuttuni yhteydessä. En anna hoito-ohjeita enkä pyri tulkitsemaan kertojien tekstejä.…

Read More "Terapiassa – irti masennuksesta osa 3"

Lääkkeistä hyötyä ja haittaa – irti masennuksesta osa 2

5 maaliskuun, 2014

Suomessa noin puoli miljoona ihmistä syö masennuslääkkeitä. Tämän perusteella masennus on kansansairaus. Joillekin lääkkeistä on apua, toisille ei, ja kolmansille niistä on haittaa. Masennuslääkkeitä käytetään myös ahdistuneisuuden, pakko-oireyhtymän, syömishäiriöiden ja hermosärkyjen hoitoon (Tiede 1/2013) Monilla lääkkeillä, myös mielialalääkkeillä, on ikäviä sivuvaikutuksia. Siksi lääkkeiden käytössä pyritäänkin siihen, että hyödyt olisivat suuremmat kuin mahdolliset haitat. Tässä kirjoituksessa…

Read More "Lääkkeistä hyötyä ja haittaa – irti masennuksesta osa 2"

Lähipiiri, ystävät ja oma apu – irti masennuksesta osa 1

3 maaliskuun, 2014

Kaksi pisaraa. Perheen, lähipiirin, ystävien tai yleensä toisten ihmisten tuki on ehkä kaikkein tärkeintä masennuksen syövereistä selviytymisessä. Tämä kävi ilmi blogikyselyyn ”Kirjoita masennuksesta” vastanneiden kirjoituksista. Kertojat ja tekstit Kaikkiaan 28 henkilöä kertoi, kuinka selvisi arkea rajoittavasta masennuksesta, ahdistuksesta tai paniikkihäiriöstä. Kaikki kirjoittajat eivät pitäneet vielä itseään kokonaan parantuneina, mutta katsoivat jo olevansa voiton puolella.…

Read More "Lähipiiri, ystävät ja oma apu – irti masennuksesta osa 1"

Eläkkeelle jäämistä oli vaikea hyväksyä

8 helmikuun, 2014

Aurinkoa, kukkia ja oven heijastus. Taiteilija Marja Jalonen. Akvarelli kotini seinällä. Kertomuksia siitä, miten mielenterveyden järkkymisestä, uupumuksesta, masennuksesta ja paniikkioireista selviytyy voi lukea Helsingin Sanomista  6.2.2014. Otsikolla Valokuvaamisesta löysin selviytymiskeinon kerrotaan, että lääkehoidon ohella voi käyttää muitakin keinoja. Jutussa, joka kokonaisuudessaan on varsin lääkekeskeinen, mainitaan kuitenkin ei-lääkkeellisinä avun muotoina mm. psykoterapia, valokuvaaminen, jooga ja meditaatio.  Muitakin on, kuten kirjoittaminen, henkisen, psykologisen ja muunkin kirjallisuuden…

Read More "Eläkkeelle jäämistä oli vaikea hyväksyä"

Ahdistuksen aika

3 helmikuun, 2014

Vaaleanpunainen taivas pusikon takana. Joulukuiseen  ”Kirjoita masennuksesta” - pyyntöön vastasi 22 ihmistä. Jotkut kirjoittivat pitkän tarinan, toiset lyhyen kommentin. Yhteistä näissä on se, että kaikki olivat löytäneet yhden tai useita keinoja auttaa itseään. Selviytymistarinoissa kerrotaan kipeitäkin asioita, mutta niissä on paljon myös valoa. Teen koosteen kirjoituksista maaliskuussa. Yhden tarinan, sen tekijän…

Read More "Ahdistuksen aika"