Istuin lounaspöydässä terveydenhuollon ammattilaisten kanssa. Keskustelimme muun muassa "uskomushoidoista", joiksi lounaskumppani A määritteli hoitomuodot, joiden vaikutuksista ei ole tieteellistä tutkimusnäyttöä. Kysyin, tarkoittaako se A:n mielestä samaa kuin CAM (Complementary and Alternative Medicine) eli täydentävät ja vaihtoehtoiset hoitomuodot, joka on kansainvälisen …
Avainsana: mindfulness
Inhimillisesti uudistuvasta terveysajattelusta
Eilinen Anne Flinkkilän vetämä Inhimillinen tekijä avasi uudella tavalla terveydenhuollon maailmankuvan vähittäistä muutosta. Lääkäri Anu Raevuori, jonka mindfulness-tutkimusta käsittelevä katsausartikkeli julkaistiin loppuvuonna 2016 Duodecim-lehdessä, puhui järkeviä. ”Miksi olen kiinnostunut mindfulness-asioista? Koen sekä henkilökohtaisesti että lääkärin näkökulmasta että on kauhean tärkeätä, että meidän …
Meditaatiota tutkitaan kouluissa. Hyvä, Folkhälsan!
Metsän valo.Vihdoinkin. Vielä kymmenen vuotta sitten tämä ei olisi ollut mahdollista. Mutta Suomikin muuttuu, tosin hitaasti. Kansanterveysjärjestö Folkhälsan ja Helsingin yliopisto alkavat ensi syksynä tutkia, edistävätkö tietoisuustaidot (englanniksi mindfulness) lasten ja nuorten mielenterveyttä.Tietoisuustaitoja tutkitan HS 18.2.2014.Tietoisuustaidot ovat meditaatiota, joka taas pohjaa …
Lue lisää "Meditaatiota tutkitaan kouluissa. Hyvä, Folkhälsan!"
Mindfulness on nyt muotia
Tietoisuustaidoilla (mindfulness) on nyt kysyntää. Sitä käytetään erityisesti stressin hallinnassa. Yritysvalmennuksessakin sovelletaan mindfulnessin periaatteita. Koulutusta järjestetään nykyisin runsaasti eri puolilla Suomea. Mindfulness tarkoittaa meditaatiota. Se voidaan suomentaa tietoiseksi hyväksyväksi läsnäoloksi. Käsitteen otti käyttöön amerikkalainen psykologi Jon Kabat-Zinn, joka jalosti 1980-luvun alussa mindfulness-psykologian muinaisista …
Intuitio puhuu emotionaalisessa hiljaisuudessa
Punainen syysvaahtera keltaisen koivun edessä. Joskus tulee tilanteita, joissa tietää, miten pitää toimia, vaikka ei tiedä, miksi pitää toimia juuri sillä tavalla. Kysymys on intuitiosta, joka kertoo paljon, jos sitä ryhtyy havainnoimaan. Intuitiivinen havaitseminen on sellaista asioiden hahmottamista, joka ei perustu …
Myönteinen maanantai ja positiivisuuden voima
Tästä maanantaista tulee hyvä päivä! Teen siitä mukavan riippumatta säästä, rästiin jääneistä töistä ja eteeni ilmaantuvista huolista. Luin nimittäin viikonloppuna Barbara Fredicksonin kirjan Positivity (2011), jossa Pohjois-Carolinan yliopiston psykologian professori kertoo positiivisten tunteiden ja ajatusten voimasta. Kirjoittaja on omistautunut myönteisyyden …
Jooga ja terveys
Pöytä on katettu helmikuussa 2012 mökillä Narvassa. Uusimmassa Suomen Joogalehden numerossa (1/2012) on kaksi kiinnostavaa kirjoitusta joogasta ja terveydestä. Heidi Viheriälä kertoo elämästään 31-vuotiaana saamansa aivoinfarktin jälkeen. Joogan avulla hän kuntoutui ja ohjaa nyt harjoituksia vammaisryhmille ja vaikuttaa tyytyväiseltä elämäänsä. …
