Kategoria: Meditaatio & jooga

Mielen ja kehon rauhoittuminen, keskittyminen ja hiljentyminen

Intuitio puhuu emotionaalisessa hiljaisuudessa

27 syyskuun, 2013

Punainen syysvaahtera keltaisen koivun edessä. Joskus tulee tilanteita, joissa tietää, miten pitää toimia, vaikka ei tiedä, miksi pitää toimia juuri sillä tavalla. Kysymys on intuitiosta, joka kertoo paljon, jos sitä ryhtyy havainnoimaan. Intuitiivinen havaitseminen on sellaista asioiden hahmottamista, joka ei perustu järkisyihin ja loogiseen päättelyyn, ei muistoihin tai menneisyyden tapahtumien perusteella tehtyihin…

Read More "Intuitio puhuu emotionaalisessa hiljaisuudessa"

Savolainen punk-buddha, onnellinen mies

5 toukokuun, 2013

Pieksämäkeläisen koulukiusatun, alkoholistin ja narkkarin selviytymistarina: Katujen zen. Hahmotus. Henkistä kapinaa omien sisäisten rajoitusten murtamiseksi höystettynä positiivisella asenteella. Tätä on katujen zen.  Markus Uku Laitisen tarina auttaa varmasti monia elämässään eksyneitä selkeyteen ja mielenrauhaan. Katujen zen (2013) on punk-henkinen ja rauhanomaisesti kapinallinen, arjen buddhalaisuutta pohdiskeleva kirja, joka ei onneksi  tarjoile henkisiä ihmepillereita tai…

Read More "Savolainen punk-buddha, onnellinen mies"

Kävelen lähelle itseäni

17 huhtikuun, 2013

Ulos talvesta. Kävelen tietoon, tunteeseen ja tyhjyyteen. Kaikkeen kävelen. Kevyesti tai voimakkaasti riippuen mielialasta, mutta joka tapauksessa itseni luo. Jo muinaiset kreikkalaiset tiesivät jaloittelun hyödyt. Aristoteles (382-322 eea)sanoi, että pitää kävellä, jotta ajattelu sujuu. Sen jälkeen myös Jeesus vaelsi paljon jalkaisin, sekä yksin että opetuslapsien kanssa. Vetten päällä viipotus nosti Jeesuksen…

Read More "Kävelen lähelle itseäni"

Jooga ja masennus – uutta tukimusta

29 tammikuun, 2013

Katse. Tavallisten ihmisten kokemukseen perustuva tieto joogan hyödyistä alkaa saada tieteen tukea. Epäilyt ja vastustus ”huuhaa”- ja ”hörhöhoitoihin” vähitellen lievenee, kun kertyy lisää tutkimusnäyttöä. Aamun Hesari kertoi viime perjantaina julkaistusta joogatutkimusten tuoreesta katsauksesta, meta-analyysista. Tutkimukset etsittiin eri tietokannoista keväällä 2011. Katsaukseen otettiin joogaa koskevat satunnaistetut kontrolloidut kliiniset kokeet (RCT =randomized controlled…

Read More "Jooga ja masennus – uutta tukimusta"

Joogasta apua stressiin ja ahdistukseen

15 tammikuun, 2013

Kolme vedensinistä. Masennuksesta, stressistä ja ahdistuksesta kärsiville tässä tulee hyviä uutisia. Joogan on todettu auttavan oireisiin. Vihdoinkin joogan terveysvaikutusten tutkimus alkaa vilkastua. Tuorein systemaattinen katsaus (Sharma and Heider 2013), tarkastelee 2010 - 2012 julkaistuja tieteellisiä artikkeleita joogan vaikutuksista ahdistuksen hoidossa. Katsauksen 27 tutkimuksesta 19 osoitti joogan merkittävästi vähentäneen ahdistuneisuutta. Viime vuonna…

Read More "Joogasta apua stressiin ja ahdistukseen"

Kansan terveys, musiikki ja runous

28 marraskuun, 2012

Veden voima ja valo. Ovatko täydentävät (vaihtoehtoiset tai luonnonmukaiset) hoidot terveydenhuollon kansanmusiikkia tai tommytabermannia? Täydentävien hoitojen käyttäjät ovat tutkimusten mukaan tyytyväisiä saamiinsa palveluihin, vaikka useimpia hoitoja ei ole osoitettu tieteellisesti tehokkaiksi. Kansalaiset käyttävät näitä hoitoja runsaasti ja kokevat saavansa niistä apua. Siksi ihmetyttääkin, että virallinen terveydenhuoltojärjestelmä on asettunut vastustamaan tai ainakin…

Read More "Kansan terveys, musiikki ja runous"

Kehosta irtaantumisen tunne japanilaisittain

26 lokakuun, 2012

Voiko keho olla mieli?  Voi,  jos on uskomista japanilaiseen tutkijaan. Edellisessä postauksessa totesin, että  kuolemanrajakokemukseen voi kuulua tietoisuus kehosta irtaantumisesta. Siinä voi kokea itsensä leijailevamassa omien silmiensä edessä tai voi katsella maailmaa jostain kaukaa avaruudesta ja kokea syvää yhteyttä maailmankaikkeuden kanssa. Viittasin kirjoituksessa myös japanilaisen professorin kehittämään keho-skeemaan,  joka auttaa tällaisen ”mystisen” ilmiön ymmärtämistä. Yleensä…

Read More "Kehosta irtaantumisen tunne japanilaisittain"

Sembramänty – Siperian elämänpuu

17 syyskuun, 2012

14. päivä. Ylitämme Tuvan ja Hakasian rajan 2200 metrin korkeudessa. Vaellamme taigassa ja juomme nokikahvit. Tuvan ja Hakasian rajalla avautuvat vuorten huiput ja Siperian jylhät sembramäntymetsät. Majoitumme lomamökkikylään keskelle Hakasian taigaa. Vuoristoa Tuvan ja Hakasian rajalla. Ylitämme Tuvan ja Hakasian rajan 2214 metrin korkeudessa. Aamulla suuntaamme siperialaismetsään. Sembramänty,…

Read More "Sembramänty – Siperian elämänpuu"

Myönteinen maanantai ja positiivisuuden voima

21 toukokuun, 2012

Tästä maanantaista tulee hyvä päivä! Teen siitä mukavan riippumatta säästä, rästiin jääneistä töistä ja eteeni ilmaantuvista huolista.  Luin nimittäin viikonloppuna Barbara Fredicksonin kirjan Positivity (2011),  jossa Pohjois-Carolinan yliopiston psykologian professori kertoo positiivisten tunteiden ja ajatusten voimasta. Kirjoittaja on omistautunut myönteisyyden tutkimiseen. Aloittaessaan alan pioneerina 1990-luvulla stressitutkimus oli vilkasta ja kielteisten tunteiden ja sairastumisen välistä yhteyttä…

Read More "Myönteinen maanantai ja positiivisuuden voima"

Jooga ja shamanismi – jotakin yhteistä

3 toukokuun, 2012

Sinivuokot kukkivat!  Hentojen vuokkojen sydämet loistavat hiljalleen vihertyvässä maastossa kuin ihminen parhaimmillaan.  Eli silloin kun hänellä on sydän paikallaan. Äkkikatsomalta voisi kuvitella, että  sinivuokolla, joogalla ja shamanismilla ei ole mitään tekemistä keskenään. Niiden ydin juontuu kuitenkin samasta  lähteestä eli siitä mikä on elämässä olennaista: valo, kauneus ja rakkaus. Jooga ja shamaanimatka valaisevat sisintäni samoin kuin sinivuokossa kokemani kauneus. Rakkaus kasvaa suhteesta ihmisiin, kukkiin,…

Read More "Jooga ja shamanismi – jotakin yhteistä"